Refrigerantes zero (ou light) são seguros para os dentes? Bobagem, segundo especialistas

Como os refrigerantes zero ou light contêm pouco ou nenhum açúcar, é plausível pensar que, além da saúde, essa também seja a melhor opção para os dentes. Mas isso é realmente verdade?

Sem açúcar

Vamos direto ao ponto: refrigerantes zero ou light costumam ser atraentes porque contêm menos açúcar, mas não são necessariamente mais seguros para os dentes. Embora esses refrigerantes não contenham açúcar que causa cáries, eles geralmente contêm ácidos (como ácido fosfórico e ácido cítrico) que podem atacar a camada de esmalte dos dentes. Isso pode causar sensibilidade, cáries e outros problemas dentários.

Ácidos

Especialistas, como o dentista Dr. Philip Lisk, enfatizam que a acidez dessas bebidas pode causar danos semelhantes aos refrigerantes açucarados. Embora a mudança para refrigerantes leves reduza o consumo de açúcar, isso não elimina o risco de danos aos dentes.

Valor de PH

Por exemplo, o nível de pH da boca cai depois de beber refrigerante devido à sua alta acidez. O pH baixo promove a desmineralização do esmalte dentário, o que significa que minerais essenciais como cálcio e fosfato são retirados do esmalte. Isso torna seus dentes mais vulneráveis ​​a danos.

Erosão ácida

A erosão ácida é o desgaste do esmalte dentário pela ação de ácidos, e os refrigerantes aceleram esse processo. Como o esmalte dos dentes não consegue mais se recuperar, ele fica mais fino e fraco. Com o tempo, isso pode causar sensibilidade, descoloração e, em casos extremos, exposição dos nervos dentários.

Reduzindo danos

Portanto, embora os refrigerantes light ou zero não contenham açúcares e causem menos cáries, eles ainda são prejudiciais aos dentes. Portanto, é aconselhável consumi-los com moderação. Além disso, para limitar os danos aos dentes, você pode fazer o seguinte:

• Enxágue a boca com água depois de beber para neutralizar os ácidos.
• Use um canudo para limitar o contato direto da bebida com os dentes.
• Não escove os dentes imediatamente após beber refrigerante; espere pelo menos 30 minutos para evitar danificar ainda mais o esmalte.

Você também pode aplicar essas dicas ao beber refrigerantes normais com açúcar!