Por estas razões, andar a cavalo é um treino de corpo inteiro

Embora andar a cavalo seja frequentemente visto como uma atividade relaxante, também é um treino altamente eficaz. Oferece uma combinação única de fortalecimento muscular, estabilidade e resistência. Vamos explicar mais!

Passeios a cavalo

Um treino completo para força e equilíbrio
Andar a cavalo é apenas um hobby divertido? Pense novamente! Durante a cavalgada, você deve manter continuamente o equilíbrio e coordenar os movimentos do cavalo. Isso faz com que seu corpo trabalhe ativamente no fortalecimento da estabilidade do núcleo. Os músculos abdominais, parte inferior das costas e quadris permanecem engajados para se moverem com o cavalo, proporcionando um treino natural para esses grupos musculares. Esta necessidade constante de estabilização ajuda a fortalecer os músculos abdominais, apoia as costas e contribui para uma melhor postura.

Além disso, controlar e guiar um cavalo requer mais força nas pernas e nos braços do que muitas vezes se pensa. Dos quadríceps e isquiotibiais às panturrilhas, cada pedalada treina intensamente esses músculos. Os músculos das pernas proporcionam estabilidade e suporte, e o ajuste contínuo aos movimentos do cavalo mantém as pernas fortes e flexíveis. A parte superior do corpo também está fortemente envolvida: ao dirigir e guiar o cavalo, os ombros e os braços permanecem ativamente envolvidos, proporcionando um treino sólido para os músculos da parte superior do corpo.

Melhoria do condicionamento físico e coordenação

Andar a cavalo não beneficia apenas os músculos, mas também a sua forma física. Passeios mais longos ou mais intensos treinam a capacidade cardíaca e pulmonar, contribuindo para um coração saudável e uma melhor circulação. Além disso, andar a cavalo aguça a coordenação, pois os cavaleiros devem reagir constantemente aos movimentos do cavalo.

Um impulso mental

Além dos benefícios físicos, andar a cavalo proporciona relaxamento mental. A ligação com a natureza e a colaboração com o cavalo oferecem uma fuga bem-vinda ao stress diário, trazendo equilíbrio ao corpo e à mente. Nas selas!