Lição avançada de escovação de dentes: essas coisas para não esquecer

Molhe a escova de dente, coloque um pouco de pasta de dente na escova, escove e pronto: é simples assim, né? Isso pode ser suficiente, mas se você realmente deseja adotar uma abordagem completa para escovar os dentes e se esforçar para obter uma saúde bucal perfeita, há mais etapas que você pode seguir.

Escovando os dentes

Escovar os dentes é muito mais do que usar rapidamente uma escova de dentes antes de sair correndo porta afora. Não nos leve a mal: se escovar os dentes duas vezes por dia, já estará a fazer um trabalho muito bom, porque cerca de um terço dos holandeses escova os dentes menos de duas vezes por dia! Se você escova bem duas vezes ao dia, mas quer levar seus cuidados bucais e dentários para o próximo nível, temos as dicas necessárias para você.

Uso do fio dental

O uso do fio dental é extremamente importante para dentes e gengivas saudáveis, mas muitas vezes é esquecido. O fio dental ajuda a remover a placa bacteriana e as partículas de comida entre os dentes em locais onde a escova de dentes muitas vezes não consegue alcançar adequadamente. Isso protege as gengivas contra inflamações e doenças gengivais a longo prazo.

Além disso, o uso do fio dental ajuda a manter o hálito fresco, pois partículas de alimentos e outras bactérias entre os dentes podem causar um odor desagradável. A placa dentária, evitada pelo uso do fio dental, também pode causar descoloração dos dentes. Portanto, o uso do fio dental também ajuda a deixar os dentes mais brancos.

Escovas interdentais

Já ouviu falar em escovas interdentais? Coloquialmente, esses mini pincéis também são conhecidos como pincéis. Agora pode parecer excessivo usar essas escovas se você já usa fio dental, mas isso não é totalmente verdade. Eles costumam ser uma excelente alternativa ao fio dental e vêm em tamanhos diferentes para se adequar a diferentes espaços dentários.

As escovas interdentais são particularmente eficazes na remoção de placa bacteriana e restos de comida, especialmente entre os molares. O fio dental é bom para alcançar o espaço entre os molares onde eles se tocam, mas mais perto da gengiva geralmente há mais espaço entre os dentes. Pode ser difícil remover eficazmente a placa bacteriana nesses cantos com fio dental. Os panos – graças aos diferentes tamanhos em que estão disponíveis – preenchem este espaço, tornando a limpeza muito mais fácil e eficaz.

Enxaguante bucal

Outro ótimo complemento para sua rotina de higiene bucal é o enxaguatório bucal. Contribui para um hálito fresco, reduz o risco de cáries e inflamações. Além disso, o flúor pode ajudar a remineralizar o esmalte dentário, o que é importante para prevenir cáries. Mas atenção, ela não pode ser considerada um substituto da escovação dentária!

Extração de óleo

Você deve ter se deparado com isso no TikTok: extração de óleo. Esta técnica de higiene bucal originalmente ayurvédica recomenda colocar uma colher de sopa de óleo vegetal, como óleo de coco, óleo de gergelim ou óleo de girassol, na boca e agitá-la por 15 a 20 minutos. A teoria por trás da extração do óleo é que o óleo “atrai” e retém bactérias e toxinas na boca para que você possa cuspi-las junto com o óleo.

As opiniões sobre o TikTok são entusiásticas; os usuários afirmam que seus dentes estão mais brancos, seu hálito está mais fresco e não tiveram mais cáries. A extração de óleo pode ser um ótimo complemento à sua rotina se você estiver procurando métodos naturais para melhorar sua saúde bucal. No entanto, lembre-se de que você não deve usar esse método como substituto de outras etapas importantes, como escovar os dentes, usar fio dental e visitar o dentista regularmente.