6 consequências de beber pouca água consistentemente

Isto é o que acontece quando você bebe pouca água

É o conselho do qual você nunca consegue escapar, especialmente durante o tempo quente: beba bastante água! Sim, já entendemos. Todos nós conhecemos a sensação de boca seca quando estamos com sede ou com um pouco de dor de cabeça após um longo dia ao sol. Ops, talvez devêssemos ter bebido um pouco mais de água hoje. Mas o que acontece quando você bebe pouca água de forma consistente?

Definitivamente vamos nos certificar de que beberemos o suficiente de agora em diante.

1. Mal-humorado
   Um efeito de curto prazo é que seu humor despenca quando você está com sede. Pessoas que não bebem água suficiente ficam cansadas, mal-humoradas e emocionadas mais rapidamente. Eles são mais sensíveis a estímulos e gatilhos e podem até ficar um pouco confusos. Você pode não notar imediatamente a sede, mas a falta de água afeta rapidamente o seu humor.
2. Comida
   Quem não bebe muito fica com fome mais rapidamente. Você pode facilmente confundir a sensação de sede com a sensação de fome, e em vez de pegar um copo d'água acaba ganhando um lanche. A pesquisa mostra que se você beber dois copos de água antes de uma refeição, você comerá cerca de 90 calorias a menos. Isso pode não parecer muito, mas se você observar isso durante um período de três meses, pode significar que você perderá 1,5 kg a mais de peso.
3. Queimando calorias
   Se a ingestão de água não for alta o suficiente, seu corpo colocará a queima de calorias em banho-maria. Você queimará menos calorias porque seu corpo se coloca no “modo de baixo consumo de energia”. Então, isso significa que se você beber pouca água de forma consistente, poderá ganhar peso mais rapidamente.
4. Pensamento
   Isto chocou-nos bastante: se bebermos pouca água, o nosso cérebro encolhe. Esta também é a razão pela qual você sente dor de cabeça quando está desidratado. Mas não há necessidade de entrar em pânico: seu cérebro volta ao tamanho normal quando você repõe os níveis de água. Quando não há água suficiente no cérebro, pensar com clareza fica mais difícil, o que significa que tudo fica um pouco mais difícil de fazer. Isso não o torna mais burro, mas o torna mais lento.
5. Rugas
   É claro que não beber o suficiente também causa ressecamento da pele. Por causa disso, você obterá linhas finas e, eventualmente, rugas, mais rapidamente. Quando você bebe o suficiente, essas linhas finas ficam cheias de água e você parece mais jovem e revigorado. Portanto, a longo prazo, beber bastante água significa que você terá rugas menos rapidamente.
6. Doente
   Pessoas que bebem pouca água de forma consistente têm maior chance de contrair doenças como pedras nos rins, ataques cardíacos e até alguns tipos de câncer. Vamos pegar outro copo de água imediatamente…

Fonte: Saúde Masculina | Imagem: Pexels