5 razões pelas quais uma visita à sauna é a melhor ideia de sempre

Você costuma desfrutar de uma boa sessão de vapor na sauna? Então temos boas notícias para você, porque é incrivelmente bom para sua saúde! Pode ajudar a purificar, limpar e curar o corpo de várias doenças.

Relaxamento

Em primeiro lugar, uma visita à sauna é a melhor forma de relaxamento. Esse ar quente faz maravilhas para os músculos e permite que todo o estresse do dia desapareça. Enquanto você fica sentado suando, seu corpo entra em um modo frio. O calor da sauna estimula o coração a bombear mais sangue, fazendo você suar profusamente. Sua frequência cardíaca aumenta e os vasos sanguíneos se dilatam. Promove a produção de endorfinas, o que proporciona um efeito calmante e relaxante. Ajuda você a relaxar física e mentalmente.

Depois de suar na sauna, um refrescante resfriamento na piscina de imersão naturalmente pertence. Um mergulho na água fria também pode ajudá-lo mentalmente. Obriga você a controlar sua respiração e acalmar seus pensamentos, o que pode ter uma espécie de efeito de meditação. Depois de alguns minutos na piscina, você geralmente se sente muito mais relaxado e equilibrado.

Melhor circulação sanguínea

O calor faz com que os vasos sanguíneos se dilatem, fazendo com que o sangue flua pelo corpo mais rapidamente. Isso significa que seus músculos recebem mais oxigênio e nutrientes, o que é bom depois de um treino intenso. Além disso, também ajuda a manter o coração saudável. Muitas vezes você se sente com mais energia e revigorado após uma sessão de sauna.

Assim como a sauna, a piscina estimula a circulação, mas de uma forma diferente. As baixas temperaturas fazem com que os vasos sanguíneos se contraiam novamente e depois se expandam quando você sai da água. Este “efeito de bomba” faz com que o sangue flua melhor pelo corpo. Isso não é bom apenas para os músculos, mas também para a saúde geral. Uma boa circulação é essencial para transportar nutrientes e oxigênio pelo corpo.

Desintoxicação

Durante a sua visita à sauna, você terá a oportunidade de suar todas as substâncias indesejadas, como metais pesados, do seu corpo. Sua pele também fica muito mais limpa e radiante. Portanto, se você sofre de espinhas ou outros problemas de pele, uma sauna pode ser uma verdadeira virada de jogo.

Aumente seu sistema imunológico

Você sabia que a sauna pode ajudar você a ficar doente com menos frequência? Quando você está no calor, a temperatura do corpo aumenta, o que estimula o sistema imunológico. Faz com que você produza mais glóbulos brancos, que ajudam a combater infecções. Isso significa que é menos provável que você fique no sofá com resfriado ou gripe. Além disso, o uso regular de banhos de imersão pode estimular o sistema imunológico. O choque da água fria ativa seu corpo para produzir mais glóbulos brancos, o que ajuda a combater infecções e doenças.

Sono mais profundo

Depois de algumas horas suando na sauna, muitas vezes você se sente super cansado e relaxado. Ajuda o corpo a relaxar, para que você adormeça mais rápido e durma mais profundamente. Uma boa noite de sono é muito importante e, com um pouco de sauna antes de dormir, você pode realmente melhorar a qualidade do sono.