Pesquisa do Dia Mundial da Saúde Mental revela grande ansiedade eleitoral

Tnão há como negar: muita coisa está acontecendo recentemente que pode afetar nossa saúde mental. Há desastres naturais, tiroteios em massa e, claro, uma eleição nacional crucial aproxima-se cada vez mais.

Apropriadamente, no Dia Mundial da Saúde Mental, uma organização sem fins lucrativos chamada Projeto Mentes Saudáveis— que busca desestigmatizar o tema da saúde mental — publicou hoje os resultados de sua Pesquisa sobre o Estado da Saúde Mental do Projeto Mentes Saudáveis ​​de 2024. A pesquisa, realizada por A pesquisa Harrisenvolveu 2.000 adultos e perguntou sobre as principais preocupações que afetaram seu estado mental no ano passado. O TL;DR é: você definitivamente não está sozinho se o mundo está realmente estressando você agora.

Aqui está uma análise mais detalhada do que a pesquisa descobriu sobre nossas preocupações coletivas, incluindo o que as pessoas estão fazendo para lidar com isso.

A ansiedade eleitoral está em alta

A pesquisa descobriu que 3 em cada 4 americanos (77%) estão ansiosos com as eleições de 2024. Mais de metade (58 por cento) afirma que as eleições tiveram um efeito negativo na sua saúde mental no ano passado e cerca de 1 em cada 3 sente-se ansioso com as consequências pós-eleitorais, independentemente do resultado.

Mas, felizmente, muitos de nós estamos a utilizar competências de enfrentamento saudáveis ​​para manter a ansiedade eleitoral sob controlo: o inquérito revelou que 36 por cento de nós recorremos ao exercício, 25 por cento ao sono extra e 21 por cento à meditação como forma de lidar com o stress eleitoral. Definir limites quando se trata de assistir às notícias eleitorais é outra estratégia importante.

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“Fique tão conectado quanto necessário para se envolver no processo democrático, mas também dê a si mesmo permissão para se desligar – relaxar e recarregar-se lhe dará força para enfrentar o que vem a seguir”, Betty Ford, PhDprofessor associado de psicologia da Universidade de Toronto, disse anteriormente à Well + Good.

Para acalmar a ansiedade das notícias no momento, terapeuta Natália Moore sugere respirar fundo e dedicar alguns minutos à atenção plena, onde você concentra sua atenção nas sensações físicas, como o que você pode ver, ouvir, sentir, saborear e cheirar naquele momento.

A incerteza financeira também é uma das principais preocupações

Dois terços das pessoas entrevistadas afirmam que as questões financeiras prejudicaram a sua saúde mental no último ano, sendo as mulheres (69 por cento) mais propensas a serem afetadas do que os homens (62 por cento).

Isto pode ser especialmente verdadeiro para aqueles que têm vários empregos para se manterem à tona, ou para aqueles que fazem parte do “geração de sanduíche”, ou seja, adultos que têm filhos pequenos e pais idosos para sustentar financeiramente.

As gerações mais jovens estão mais preocupadas com condições climáticas extremas e tiroteios em massa

Cerca de 53 por cento das pessoas entrevistadas disseram que incêndios florestais, furacões e outros desastres naturais afectaram negativamente a sua saúde mental no ano passado. E 60 por cento dizem que os recentes tiroteios em massa tiveram um efeito negativo na sua saúde mental durante o último ano, sendo as mulheres (67 por cento) mais propensas a sentir-se assim do que os homens (53 por cento).

As gerações mais jovens também encaram estes desafios de forma diferente das gerações mais velhas. Por exemplo, a pesquisa descobriu que a Geração Z e a geração Millennials são mais propensas do que os boomers a dizer que os tiroteios em massa e as finanças afectaram negativamente a sua saúde mental este ano (65 e 63 por cento versus 54 por cento, respectivamente).

A mídia social aumenta a ansiedade nas pessoas da Geração Z

Mais de 2 em cada 5 americanos afirmam que as redes sociais tiveram um efeito negativo na sua saúde mental no ano passado. As mulheres são mais propensas a dizer que isso as afetou do que os homens. Em particular, a Geração Z é mais propensa do que a Geração Y, a Geração X e os boomers a dizer que as redes sociais tiveram um impacto negativo no seu estado mental no ano passado, de acordo com a pesquisa.

A pesquisa mostrou que percorrer más notícias nas redes sociais (também conhecido como rolagem do apocalipse) está associado ao aumento das taxas de ansiedade e depressão, de acordo com uma revisão de outubro de 2022 em Pesquisa Aplicada em Qualidade de Vida. E recentemente, o Cirurgião Geral dos EUA, Vivek Murthy, MD, até pediu rótulos de advertência nas redes sociais² plataformas para proteger o bem-estar mental dos adolescentes. Dr. Murthy também citou as complexidades do gerenciamento de mídias sociais como um dos fatores que impulsionam níveis altíssimos de estresse parental.

Precisamos de mais apoio à saúde mental

Por último, a pesquisa do Project Healthy Mind enfatiza a necessidade de mais recursos de saúde mental. Setenta e sete por cento das pessoas entrevistadas disseram que nem sempre procuravam apoio de saúde mental quando precisavam. Cerca de 2 em cada 5 pessoas disseram que é porque é muito caro, enquanto 1 em cada 5 disse que é porque o seu prestador de cuidados de saúde não as levou a sério e 18 por cento citaram o estigma em torno da obtenção de ajuda.

Muitas pessoas também sentiram que não têm tempo suficiente para procurar ajuda, que o processo é demasiado complicado e/ou que há falta de acesso a cuidados de saúde mental de qualidade.

“Estamos divulgando estes dados no Dia Mundial da Saúde Mental para sublinhar como é vital abordar estas questões interligadas antes que afetem mais profundamente a saúde mental da nossa nação”, disse o CEO do Project Healthy Mind, Phillip Schermer, no lançamento da pesquisa. “Agora é a hora de soluções inovadoras e ampliação do acesso aos serviços de saúde mental.”