Envie para aquela amiga!
À medida que enfrentamos os desafios diários do trabalho, pode ser difícil encontrar tempo para cuidar de si mesmo. É importante ter ferramentas que nos ajudem a conter o estresse e a garantir o nosso bem-estar geral. Felizmente, o Google desenvolveu muitas ferramentas de bem-estar que estão prontamente disponíveis para uso – ferramentas voltadas para nos ajudar a manter um equilíbrio saudável e melhorar nossa qualidade de vida.
Google Fit
O Google Fit é um produto do Google que monitora e mede a atividade física. Ele pode sincronizar nossos dados de exercícios de diferentes dispositivos e aplicativos de terceiros. O Google Fit fornece um excelente feedback, permitindo-nos aprender mais sobre atividade física. Podemos verificar nossos resultados em etapas, pontos centrais e minutos gastos em movimento. O aplicativo nos permite definir metas diárias e acompanhar as melhorias ao longo do tempo.
Google Fit/App Store | O Google Fit fornece APIs Android e REST para ajudar os desenvolvedores a criar aplicativos de saúde e bem-estar mais inteligentes
Google Stay Focused – Mantenha o foco
Todos nós sabemos como é fácil se distrair com feeds de mídia social, notificações e outras atividades online. É aqui que entra a ferramenta ‘Google Stay Focused’. Ela ajuda os usuários a limitar o tempo gasto ativamente em seus telefones. Você pode selecionar determinados aplicativos ou sites por um período específico para minimizar a distração, permitindo mais tempo de produtividade.
Google Sleep Sounds – Sons para dormir
O século 21 pode ficar barulhento. Com a agitação da vida cotidiana, é fácil esquecer como é importante descansar – com o Google Sleep Sounds, relaxamento e atenção plena nunca pareceram tão bons. O Google Sleep Sounds oferece aos usuários fundos de áudio, incluindo ruído branco, perfeitos para meditação, ioga ou dormir bem.
Google/CNET | Calm é o aplicativo nº 1 para sono e meditação
Google Calm
Google Calm é um aplicativo que reduz o estresse e facilita o foco. Ele foi projetado para chamar a atenção para técnicas de respiração que nos ajudam a manter uma mente tranquila e relaxada. O Google Calm pode ser personalizado com sons ambientes, meditações guiadas e imagens. O aplicativo também fornece histórias de sono guiadas e práticas de atenção plena.
Mindful Breaks – Pausas conscientes
Às vezes, ficamos presos no trabalho e esquecemos de respirar. Mindful Breaks pode ajudar a prevenir o esgotamento. Em horários específicos, o Google envia notificações solicitando que reservemos um minuto para reiniciar e praticar meditação guiada ou exercícios respiratórios. Essas pausas nos permitem recarregar energias enquanto aproveitamos os benefícios de bem-estar decorrentes da atenção plena e da meditação.
Google Assistente
O Google Assistente pode fazer mais do que responder às suas dúvidas e gerenciar sua programação. Ele também pode funcionar como seu guia de meditação virtual. Você pode pedir ao seu assistente para reproduzir sons da natureza, meditações guiadas e músicas suaves usando comandos de voz ou digitação.
Edgar Cervantes/ Autoridade Andriod | O Google Assistente foi desenvolvido para manter suas informações privadas, seguras e protegidas
O Google Assistente também pode ajudá-lo a praticar a atenção plena com exercícios respiratórios e afirmações diárias. A melhor parte? Você não precisa de nenhuma experiência anterior em meditação para começar.
Google Workspace
O Google Workspace, anteriormente conhecido como G Suite, é um conjunto abrangente de ferramentas projetadas para ajudar você a gerenciar melhor seu trabalho. Além dos recursos de produtividade, a suíte oferece diversas ferramentas para ajudar você a gerenciar seu bem-estar.
Por exemplo, o recurso de salas de descanso do Google Meet pode ajudá-lo a gerenciar interações sociais durante o trabalho virtual. Por outro lado, o Formulários Google pode ajudá-lo a avaliar o bem-estar de sua equipe e a tomar decisões baseadas em dados.
Conclusão
Não faltam ferramentas para ajudar no seu dia a dia. E o melhor que é de graça! Entra na Play Store e baixa lá.
Conhecia essas do Google? Já usa? Diz aí.
