'Nós ouvimos e não julgamos': terapeutas compartilham seus pensamentos

Pegadinhas, mentiras e peidos. Esses são apenas uma amostra do que os casais estão revelando um ao outro, entre outros segredos profundos do relacionamento, diante das câmeras. Eles enfrentam esse desafio assustador do TikTok apenas com a garantia repetida de que não enfrentarão repercussões de seu ente querido por contar essas verdades. Como? Dizendo juntos entre cada confissão, “Nós ouvimos e não julgamos.” Essa frase redentora também é o nome dessa tendência, que desde então se tornou viral.

Existem centenas desses vídeos no TikTok, alguns com milhões de visualizações. Em um vídeo do casal TikTok @daveandjanie (29 milhões de visualizações), o pai Dave confessa que finge ir ao banheiro, dobrar a roupa ou consertar as coisas na garagem quando na verdade só quer ficar longe das crianças. (Sua parceira Janie decide ir às compras em vez de fazer recados). Criador de conteúdo parental e pai Laro BenzEnquanto isso, ele divulga em um vídeo (16 milhões de visualizações) que às vezes finge estar doente porque “só quer ser mimado”, enquanto sua esposa revela, sem se desculpar, que culpa o bebê por seus peidos.

Ah, as coisas que faremos para nos tornarmos virais. Aparentemente, observar um casal confrontando as grandes e pequenas maneiras pelas quais eles enganam um ao outro é um bom entretenimento. Ou, se nos sentirmos generosos: adoramos ver um casal ficar vulnerável.

Seja como for, há algo que possamos aprender sobre a saúde do relacionamento com essa tendência aterrorizante?

“Os parceiros devem sentir que seu relacionamento é uma zona livre de julgamento, onde a vulnerabilidade e a transparência são incentivadas”, conselheiro de relacionamento Jogos de GênesisLMFT, diz, refletindo sobre os vídeos. “No entanto, criar tal cultura vai muito além de uma tendência viral. Requer esforços consistentes para mostrar respeito, admiração, aceitação e curiosidade genuína uns pelos outros.”

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Muitas confissões são divertidas, principalmente as que envolvem peidos. Ou despertam uma comiseração um tanto indignada sobre quanta energia a paternidade suga de você. Os terapeutas estão rindo dos vídeos conosco – mas também estão se encolhendo.

“Assistindo, pude sentir os pequenos pedaços de coração que aconteceram com a 'verdade' sendo entregue”, terapeuta Joy BerkheimerLMFT, PhD, sexóloga-chefe da plataforma de bem-estar sexual SXWAdiz Bem + Bom.

Experimentar a tendência por si mesmo não deve ser considerado levianamente. Aqui está o que você deve ter em mente sobre como as conversas do tipo “ouvimos e não julgamos” – feitas diante ou fora das câmeras – podem afetar seu relacionamento.

'Nós ouvimos e não julgamos' é um excelente ponto de partida

Observar outros casais compartilharem sua verdade sob esta bandeira pode normalizar a comunicação honesta. Também pode destacar a importância da escuta ativa, sem reagir imediatamente, técnica que pode torná-lo um ouvinte melhor.

“Acho que essa tendência tem potencial como forma de aumentar a revelação da verdade nos relacionamentos”, sexóloga e especialista em relacionamentos Jenn GunsaullusPhD, diz. “Compartilhar pequenos segredos em um ambiente de ‘confessionário público’ como o TikTok pode ser produtivo para revelar pequenas coisas que foram escondidas, especialmente se for feito com humor e respeito mútuo.”

A frase pode até ser um ótimo mantra para levar além da conversa. “'Nós ouvimos e não julgamos' poderia se tornar parte da linguagem cotidiana de um casal, criando mais oportunidades de honestidade e menos atitude defensiva”, diz Gunsaullus.

Sem julgamento ≠ sem sentimentos

Suspender o julgamento quando um parceiro partilha uma verdade vulnerável é geralmente positivo. “O julgamento surge quando acreditamos que nosso parceiro deveria pensar, sentir ou se comportar de maneira diferente”, diz Games. Portanto, abandonar esse “deveria” pode criar espaço para empatia. No entanto, dizer “nós ouvimos e não julgamos” não significa que ainda não sentiremos de certa forma. “Sentir mágoa, mal-entendido ou decepção é natural”, diz Games.

Essencialmente, dizer “nós ouvimos e não julgamos” não significa que você pode esperar dizer a verdade e então terminar a conversa aí.

“Este exercício é produtivo se o objetivo é ter mais clareza sobre o que está acontecendo com seu parceiro, mas não fornece as ferramentas para então navegar o quanto é demais, o que isso realmente significa para nós, para mim, para você, ou mesmo quando pode ser inseguro compartilhar segredos que você escondeu de um parceiro temperamental”, diz Berkheimer.

Você pode perceber pelas expressões das pessoas nos vídeos que elas lutam para processar o que seu parceiro divulgou, ficando cada vez mais indignadas a cada nova verdade. Talvez, ao que parece, algumas verdades mereçam uma discussão mais longa e mais séria.

“O medo de serem julgadas é uma das principais razões pelas quais as pessoas mentem ou escondem coisas dos seus parceiros, por isso a frase precisa de ser apoiada por acção”, diz Gunsaullus. “Uma conversa mais profunda sobre por que essas mentiras acontecem pode ajudar a desvendar a dinâmica de um relacionamento.”

Por exemplo, por que você está se escondendo no banheiro quando as crianças são difíceis? Por que você não se sente confortável em compartilhar quando faz Botox? “Os parceiros podem precisar explorar se um deles não se sente apoiado, se se sente sobrecarregado ou teme que o outro reaja defensivamente”, diz Gunsaullus.

Você deve mantê-lo privado – ou tornar-se público?

Ter essa conversa diante de um público para assistir ao vídeo tem seus prós e contras. Isso poderia evitar uma explosão, já que gravar a conversa diante da câmera para estranhos pode realmente fazer você “ouvir” e “não julgar”, em vez de apenas dizer isso. Mas também pode fazer com que as pessoas “compartilhem algo apenas para chamar a atenção, o que pode prejudicar a confiança”, diz Gunsaullus.

“O aspecto performativo pode complicar as coisas”, diz Gunsaullus. Em vez disso, para promover a empatia no relacionamento, esforce-se para ter conversas privadas que tenham a capacidade de descobrir o “porquê” por trás das confissões. Numa zona sem transmissão e livre de julgamento, você pode abordar “questões mais profundas, como medo, atitude defensiva ou falta de apoio, de uma forma que promova a compreensão e a reparação mútuas”, diz Gunsaullus.

Deveríamos ser um livro aberto com nossos parceiros? A honestidade é a melhor política. Mas como e por que vocês contam as verdades um ao outro é tão importante quanto o ato em si.