‘Nós ouvimos e não julgamos’: terapeutas compartilham o que pensam

Pegadinhas, mentiras e peidos.  Essas são apenas uma amostra do que os casais estão revelando um ao outro, entre outros segredos profundos de relacionamento, diante das câmeras. Eles encaram esse desafio assustador do TikTok apenas com a garantia repetida de que não enfrentarão repercussões de seus entes queridos por contar essas verdades. Como? Dizendo juntos entre cada confissão: “Nós ouvimos e não julgamos”. Essa frase redentora também é o nome dessa tendência, que desde então se tornou viral.

Existem centenas desses vídeos no TikTok, alguns com milhões de visualizações. Em um  vídeo do casal do TikTok @daveandjanie  (29 milhões de visualizações), o pai Dave confessa fingir que vai ao banheiro, dobra roupa ou conserta coisas na garagem quando na verdade ele só quer ficar longe das crianças. (Sua parceira Janie admite que vai às compras em vez de fazer recados).  O criador de conteúdo sobre parentalidade e pai Laro Benz , por sua vez, revela em um vídeo (16 milhões de visualizações) que às vezes finge estar doente porque “só quer ser mimado”, enquanto sua esposa revela sem remorso que ela culpa o bebê pelos seus peidos.

Ah, as coisas que faremos para viralizar. Aparentemente, assistir a um casal confrontando as grandes e pequenas maneiras como enganam um ao outro é um bom entretenimento. Ou, se estivermos nos sentindo generosos: adoramos ver um casal ficar vulnerável.

Seja qual for a perspectiva, há algo que podemos aprender sobre a saúde dos relacionamentos com essa tendência assustadora?

“Os parceiros devem sentir que seu relacionamento é uma zona livre de julgamentos, onde vulnerabilidade e transparência são encorajadas”, diz a conselheira de relacionamento  Genesis Games , LMFT, refletindo sobre os vídeos. “No entanto, criar tal cultura vai muito além de uma tendência viral. Exige esforços consistentes para mostrar respeito, admiração, aceitação e curiosidade genuína um pelo outro.”

‘Nós ouvimos e não julgamos’ é um excelente ponto de partida

Observar outros casais compartilhando suas verdades sob esta bandeira pode normalizar a comunicação honesta. Também pode destacar a importância da  escuta ativa , sem reagir imediatamente, uma técnica que pode fazer de você um  ouvinte melhor .

“Acho que essa tendência tem potencial como uma forma de aumentar a verdade nos relacionamentos”, diz a sexóloga e especialista em relacionamentos  Jenn Gunsaullus , PhD. “Compartilhar pequenos segredos em um ambiente de ‘confissão pública’ como o TikTok pode ser produtivo para revelar pequenas coisas que foram escondidas, especialmente se for feito com humor e respeito mútuo.”

A frase pode até ser um ótimo mantra para levar além da conversa. “’Nós ouvimos e não julgamos’ pode se tornar parte da linguagem cotidiana de um casal, criando mais oportunidades para honestidade e menos atitude defensiva”, diz Gunsaullus.

Sem julgamento ≠ sem sentimentos

Suspender o julgamento quando um parceiro compartilha uma verdade vulnerável geralmente é positivo. “O julgamento surge quando acreditamos que nosso parceiro deveria pensar, sentir ou se comportar de forma diferente”, diz Games. Então, abrir mão desse “deveria” pode criar espaço para empatia. No entanto, dizer “nós ouvimos e não julgamos” não significa que não continuaremos a sentir um certo tipo de coisa. “Sentir mágoa, incompreensão ou decepção é natural”, diz Games.

Basicamente, dizer “nós ouvimos e não julgamos” não significa que você pode esperar dizer a verdade e então terminar a conversa por aí.

“Este exercício é produtivo se o objetivo é ter mais clareza sobre o que está acontecendo com seu parceiro, mas não fornece as ferramentas para então navegar no que é demais, o que isso realmente significa para nós, sobre mim, sobre você, ou mesmo quando pode ser perigoso compartilhar segredos que você escondeu de um parceiro temperamental”, diz Berkheimer.

Você pode ver pelas expressões das pessoas nos vídeos que elas lutam para processar o que o parceiro divulgou, ficando progressivamente mais indignadas com cada nova verdade. Talvez, ao que parece, algumas verdades mereçam uma discussão mais longa e séria.

“O medo de ser julgado é uma das principais razões pelas quais as pessoas mentem ou escondem coisas de seus parceiros, então a frase precisa ser apoiada por ação”, diz Gunsaullus. “Uma conversa mais profunda e sincera sobre por que essas mentiras acontecem em primeiro lugar pode ajudar a destrinchar a dinâmica em um relacionamento.”

Por exemplo, por que você está se escondendo no banheiro quando as crianças são um punhado? Por que você não se sente confortável em compartilhar quando faz Botox? “Os parceiros podem precisar explorar se um não se sente apoiado, se sente sobrecarregado ou teme que o outro reaja defensivamente”, diz Gunsaullus.

Você deve mantê-lo privado – ou tornar-se público?

Ter essa conversa na frente de uma audiência para obter visualizações de vídeo tem seus prós e contras. Poderia evitar uma explosão, já que gravar a conversa na câmera para estranhos pode realmente fazer você “ouvir” e “não julgar”, em vez de apenas dizer. Mas também pode fazer com que as pessoas “compartilhem algo puramente para chamar atenção, o que pode prejudicar a confiança”, diz Gunsaullus.

“O aspecto performático pode complicar as coisas”, diz Gunsaullus. Em vez disso, para promover a empatia no relacionamento, esforce-se para ter conversas privadas que tenham a capacidade de chegar ao “porquê” por trás das confissões. Em uma zona sem transmissão e sem julgamento, você pode entrar em “questões mais profundas como medo, atitude defensiva ou falta de apoio de uma forma que promova a compreensão e o reparo mútuos”, diz Gunsaullus.

Deveríamos ser um livro aberto com nossos parceiros? Honestidade é a melhor política. Mas como e por que vocês dizem verdades um ao outro importa tanto quanto o ato em si.