5 tendências assustadoras de bem-estar para o Halloween

O ano passado teve sua cota de sustos de bem-estar. Lá você estará navegando no TikTok ou no Instagram quando de repente—AHHH!– um influenciador aparece, promovendo algo ultrajante (como mais um enema ao vivo na câmera) ou fazendo alegações de saúde sem qualquer base factual. O mais assustador de tudo? Todos os produtos nesses vídeos estão à venda!

A propagação de desinformação sobre o bem-estar é legitimamente assustadora quando leva a problemas generalizados de saúde pública ou a preocupações desnecessárias sobre o que pode estar “escondido” nos nossos produtos de beleza. No entanto, assim como as fantasias de Halloween, algumas modas de bem-estar são simplesmente ridículas. Então, em homenagem à véspera de Todos os Santos, aqui estão cinco tendências recentes e assustadoras de bem-estar que nos deixam tremendo – e balançando a cabeça.

1. Bronzeamento e tapa nos testículos

Os homens não estão bem. De lavando vegetais na urina humana para afastar “produtos químicos” bebendo leite materno para ganharas chamadas práticas hipermasculinas são tendência no TikTok e em fóruns de musculação.

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Recentemente, surgiu uma nova tendência: os indivíduos estão dando tapas e bronzeando os testículos. Apresentou no novo documentário Mais difícil, melhor, mais rápido, mais forte, os profissionais de bem-estar estão “indo para a cidade” (batendo e puxando) seus testículos para aumentar os níveis de testosterona. Em um trecho do documentáriopsicóloga clínica e Cuidado com a ciência autor Jônatas EstrelaPhD, diz: “Não há nenhuma evidência científica confiável para isso”. Por favor, rapazes, deixem suas bolas em paz!

2. Treinamento de restrição de fluxo sanguíneo

Sempre haverá um novo gadget ou protocolo que promete facilitar a construção muscular (vemos vocês, placas vibratórias), mas este nos tira o fôlego – e não no bom sentido. Uma técnica de fisioterapia conhecida como treinamento de restrição do fluxo sanguíneo tem como objetivo ajudar a reabilitar os músculos, mas agora ganhou popularidade nos círculos de fitness. Os que buscam força estão usando algemas de restrição para limitar o fluxo sanguíneo para os músculos, acreditar que isso faz seus músculos trabalharem mais. Caso você precise de um lembrete, o sangue é como os músculos pegar os nutrientes de que precisam para fazer suas coisas. Portanto, privá-los de sangue enquanto levantam pesos é como tentar acelerar um carro enquanto corta o abastecimento de combustível.

3. Comer cenouras para se bronzear

Bem, aqui está uma piada de comédia que se tornou uma moda de bem-estar. Comer quantidades excessivas de cenoura pode dar à sua pele uma tonalidade alaranjada – uma condição chamada carotenemia – graças ao beta-caroteno do vegetal. Então, naturalmente, TikTokkers estão dizendo é uma maneira natural de se bronzear se você conseguir *apenas* o equilíbrio certo de escuridão sem cuidar da tangerina. Embora isso não seja necessariamente prejudicial, é… estranho.

4. “Dietas” de banho de gelo

Embora haja evidências mistas sobre os benefícios dos banhos de gelo para a saúde, a cultura dietética colocou suas garras em torno desse remédio por suas supostas habilidades de “queima de gordura”. As pessoas agora estão submergindo nas águas do Ártico várias vezes ao dia como forma de queimar gorduraacreditando que o frio pode estressar o corpo da mesma forma que o exercício. Ouça, “congelar a gordura” é um procedimento cosmético. Você não pode obter o mesmo resultado (ou “estimular seu metabolismo” o suficiente) resfriando em um barril de água gelada a cada poucas horas.

5. Protetor solar vilão

No ano passado, o que deveria ser uma prática de saúde incontroversa virou polêmica no TikTok. Influenciadores do bem-estar vieram em busca do FPS, a proteção recomendada pelos médicos contra o câncer de pele, espalhando desinformação sobre protetores solares sobre efeitos supostamente prejudiciais. Dizem os influenciadores os ingredientes do protetor solar causam mais danos do que o sol, com o qual temos certeza que nenhum médico concordaria.

Nós entendemos; as pessoas têm opiniões sobre proteção solar! Mas, lembre-se: o protetor solar com FPS 30 ou mais protege contra os raios UVB, causadores de câncer, e contra os raios UVA, que causam danos. Usar protetor solar não é negociável. Você pode, é claro, fazer uma escolha informada sobre os ingredientes do protetor solar e fazer a devida diligência ao escolher o tipo de proteção solar que funciona melhor para você (ou confira os prêmios SPF da Well + Good para ver nossos favoritos). Mas, por favor, não acredite no ódio do SPF por aí.

O mundo já é assustador o suficiente do jeito que está. Faça um favor a si mesmo: da próxima vez que algum conteúdo suspeito de bem-estar aparecer nas redes sociais, continue deslizando.