Três benefícios da banana

Nos dias atuais a busca por uma alimentação saudável é acirrada. Pena que muitas vezes alimentos simples passam despercebidos e acabam sendo deixados de lado. É o caso da banana, por isso, no post de hoje separei 3 benefícios que ela proporciona para a nossa saúde!

1. É bom para os ossos

A banana ajuda no fortalecimento dos ossos, por conter frutooligossacarídeos, que ajudam na absorção de nutrientes essenciais como o Magnésio e o Cálcio. Pois é aquela questão, não basta ingerir cálcio, é necessária uma combinação para uma melhor absorção do mesmo.

2. Auxilia a digestão

A banana possui uma grande quantidade de fibras dietéticas, sendo essas fibras responsáveis no auxílio da ligação e acumulação de partículas de alimentos e ajuda na evacuação eficiente. Portanto, é até um benefício quando a pessoa possui algum problema intestinal: uma vez que ajuda a manter o equilíbrio de eletolitos no corpo e fornece uma boa e adequada quantidade de cálcio.

3. Uma ótima aliada da visão

A visão pode ser melhorada através do seu consumo diário, uma vez que a banana contém alfa e beta-caroteno e Vitamina A, que são fortes aliados na proteção da retina do olho. A questão da idade, que pode afetar na degeneração macular também pode ser impedida pelo seu consumo diário.

Comentários

Comentários

More from Camila da Silva

Três benefícios da banana

Nos dias atuais a busca por uma alimentação saudável é acirrada. Pena...
Read More

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *