Precisa perder peso? 7 alimentos que podem te ajudar

Perder peso não é uma tarefa fácil, afinal nosso organismo foi feito para acumular calorias. Para acelerar o processo de emagrecimento, é possível, entretanto, fazer uso de alguns processos naturais, entre eles, a aceleração do metabolismo. Conheça 7 alimentos que aceleram o metabolismo, eliminam toxinas e ajudam a eliminar aqueles quilinhos indesejáveis.

Alimentos que aceleram o metabolismo

1 – Gengibre
Essa raiz ardida que muitos ou amam ou odeiam pode acelerar seu metabolismo diário em até 20%. Ele faz com que a temperatura de seu organismo aumente tornando necessário que seu corpo consuma mais calorias para voltar a uma temperatura equilibrada. Bata algumas lascas de gengibre no seu suco de abacaxi ou de laranja, fica super refrescante e saboroso.
2 – Canela em Pó
Funciona a partir do mesmo princípio do gengibre, mas tem mais uma vantagem: a canela aumenta a saciedade, fazendo com que sua fome fique menor. Sua eficácia é tão grande que compõe a fórmula de alguns emagrecedores naturais, como o detox slim. Além disso, o condimento fica delicioso em diversos alimentos como a banana e o leite.

3 – Chá Verde
Queridinho das dietas o chá verde tem duas propriedades que auxiliam no emagrecimento: ele acelera o metabolismo devido a cafeína presente em sua composição e reduz a absorção de açúcar no sangue, o que significa que ele inibe absorção de carboidratos no seu organismo, fazendo com que parte dos carboidratos ingeridos sejam eliminados. Para o efeito desejado consuma uma xícara de chá verde antes do café da manhã, do almoço e do jantar.

Alimentos com outros princípios emagrecedores

4 – Melancia
A melancia tem uma enorme quantidade de água, quase 80%, e é rica em fibras. Além de hidratar profundamente o corpo, ela também tem ação antioxidante, o que retarda o envelhecimento, e diurético, que auxilia a eliminação de tóxicos do nosso organismo. É usada em diversas dietas, e também é princípio ativo de remédios como o detox slim. Faça um suco delicioso de melancia, hortelã e gengibre, combina muito bem com o verão e ajuda sua dieta.
5 – Vinagre de Maçã
Auxilia o emagrecimento diminuindo a velocidade de digestão, o que faz com que seu organismo gaste mais calorias neste processo, além disso, o poderoso condimento diminui a quantidade de açúcar no sangue, o que é ótimo para pessoas diabéticas. O vinagre pode ser usado em diversas receitas, desde como tempero para salada até como ingrediente de bolo.
6 – Aveia
A enorme quantidade de fibras contidas neste alimento reduz a saciedade, acelera o metabolismo e queima gordura. A aveia pode ser consumida de diversas formas: no leite, no iogurte, misturado com frutas, em massas de panqueca e bolos, e até mesmo em sopas.
7 – Óleo de Coco
Nova moda das dietas o óleo de coco aumenta a sensação de saciedade, regula o sistema digestivo e diminui níveis de colesterol LDL (ruim). Pode ser ingerido de diversas formas: em capsulas, líquido (2 a 4 colheres de chá por dia) ou batido em sucos e vitaminas.

 

*Texto convidado escrito por Regina Silva Santos, redatora do Blog Sou Penélope, de saúde e beleza feminina.

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