Ficar sentada pode acabar com sua produtividade

Essa dica, serve para todos, mas em especial para vocês que trabalham em escritório e passam, consequentemente, muito tempo sentadas.
O estresse do dia a dia leva o corpo, para não falar da mente, à uma saturação. Essa fadiga faz, e muito, cair o nosso rendimento.
A fadiga, no entanto, não se da apenas pelo fato de estresse, o simples fato de ficar sentada muito tempo, contribui e muito para que isso aconteça.
Nosso corpo é programado para movimentar-se, ficar muito tempo em apenas uma posição, por exemplo sentada, resulta em sérios problemas de circulação, articulação e dores em diversos músculos. Além disso, essa fadiga causa a baixa produtividade no trabalho.

Infelizmente não podemos mudar nossa rotina, mas podemos usar algumas dicas para ajudar nosso corpo a manter a circulação.
Obviamente, seria muito legal se pudessem fazer yoga, alguns exercícios funcionais etc., mas, para realmente ajudar, aqui vai alguns exercícios que podemos todas fazer no escritório mesmo.
Vamos às dicas
 
Para completar, se tiver ainda com dores na lombar, veja este artigo da Biosom e nos diga o que você achou.
Via: Biosom

 

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