Como desintoxicar o fígado

desintoxicar o figado

O fígado tem a função de metabolizar e armazenar nutrientes, só depois deste processo, os alimentos estão prontos para serem absorvido pelo organismo. Ou seja, o fígado é de vital importância para a manutenção da saúde. A grande quantidade de substancias industrializadas que consumidos, pode prejudicar o fígado. Principalmente as substâncias ricas em xenobióticos como conservantes, corantes, alguns medicamentos etc. Em caso de uma sobrecarga, é preciso desintoxicar o fígado.

4 principais motivos para desintoxicar o fígado?

  1. Ajuda a perder peso
  2. Elimina as pedras no fígado
  3. Aumenta a energia do corpo
  4. Ajuda a parecer mais jovem

Quando o fígado está sobrecarregado, ele não consegue processar os alimentos eliminando suas toxinas e gordura de maneira eficiente. Nestes casos, existem alimentos específicos que irão (limpar) desintoxicar o fígado. Veja abaixo.

1 – Brócolis e Couve-flor

Comer brócolis e couve-flor irá aumentar a quantidade de glucosinolato no seu sistema, aumentando a produção de enzimas no fígado. Essas enzimas naturais ajudam a eliminar toxinas do corpo, o que pode diminuir riscos associados ao câncer. Além disso, ajudam a eliminar as toxinas que se encontram no sangue absorvendo-as, dado que estas verduras tem um alto teor de clorofila.

2 – Alho

Entre os compostos do alho encontramos a alicina e o selênio em grandes quantidades, compostos muito efetivos na hora de limpar o fígado. Para consegui-lo é necessário apenas pouca quantidade, as quais fazem que as enzimas que se encontram no fígado se ativem e promovam a limpeza natural das toxinas do corpo.

3 – Beterraba

A beterraba limpa e purifica o sangue, o que aumenta a função do fígado e produção de nutrientes em seu corpo. Também são ricas em antioxidantes e nutrientes importantes, como folato, fibra (na forma de pectina), de ferro, de betaína, betalaina,

Abetacianina e betanina. A pectina é uma forma solúvel de fibra que é bem conhecido por suas propriedades de limpeza e capacidade de mantê-lo completo.

4 – Limões

Essas frutas cítricas contêm grandes quantidades de vitamina corpo, que ajuda o corpo a sintetizar materiais tóxicos em substâncias que podem ser absorvidas por água. Beber suco de limão ou de lima frescos de manhã ajuda a estimular o fígado.

5 -Toranja

A toranja é uma ótima fonte de vitamina C, pectina e antioxidantes que trabalham para aumentar a capacidade natural que tem no fígado para eliminar as toxinas. Beba um copo de suco de toranja pelo menos uma vez ao dia.

6 – Maçã

Rica em pectina, a maçã tem os constituintes químicos necessários para que o corpo limpe e elimine toxinas do trato digestivo. Isso, em troca, facilita para o fígado lidar com a carga tóxica durante o processo de limpeza.

7 – Abacate

O consumo de abacate ajuda a manter o fígado saudável, por ele ter uma boa quantidade de nutrientes, também possui a capacidade de ajudar o corpo a produzir uma substância chamada glutationa, o que é indispensável na hora do fígado limpar as toxinas que fazem mal ao organismo.

8 – Repolho

Como o brócolis e o couve-flor, comer repolho ajuda a estimular a ativação de duas enzimas desintoxicantes essenciais que ajudam a eliminar toxinas.

9 – Azeite de Oliva

As gorduras saudáveis ​​são importantes para qualquer dieta. Seu fígado precisa de gordura para o bom funcionamento, mas em excesso pode causar problemas com a produção de bile, o que afetará a digestão de gorduras e, possivelmente, outras questões de digestão.

Além de azeite de oliva, alimentos que contêm gorduras saudáveis ​​são abacate, nozes, sementes de abóbora, amêndoas, coco, sementes de chia, e sementes de linho. Nozes são especialmente ricos em propriedades que ajudam seu corpo a produzir mais glutationa, que é usado para a desintoxicação e filtração de substâncias nocivas.

10 – Chá verde

O chá verde é uma grande bebida que pode favorecer muito a saúde do fígado, ele contém catequinas que são responsáveis por melhorar as funções do fígado promovendo a boa saúde em geral.

A limpeza não é uma cura, mas é importante para evitar problemas no fígado. Como dito no começo, o fígado é um dos órgãos mais importantes e tem que ser bem cuidado. A limpeza leva pelo menos uma semana, e fazendo isso algumas vezes por ano, é uma forma de viver melhor e viver mais.

Via Biosom

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