5 Dicas para Emagrecer Rápido sem Academia

O verão está chegando. Mas calma, não precisamos ficar preocupadas. Não está tão próximo assim. No entanto, sabemos que essa é uma época em que pensamos um pouco mais sobre nosso corpo. Com este calor, naturalmente, procuramos usar roupas mais frescas e mais curtas. Além disso, tem a praia, bikinis etc.
Claro, em primeiro lugar aqui, prezamos pelo bem estar de cada uma e, principalmente, pela saúde. Mas já que, comer bem e se exercitar faz bem tanto para estética quanto para a saúde, separamos aqui 5 dicas de atividades e hábitos que você pode fazer sem precisar ir para a academia.
Claro, temos que estudar, trabalhar e temos diversas outras responsabilidades que dificultam , e muito, a ideia de incluir a ida à academia à nossa rotina. Por isso mesmo pensamos nesse tema que tenho certeza que irá ajudar bastante.
E lembrem que demora um pouco para se adquirir um novo hábito. Segundo estudos neurológicos, podemos adquirir um novo hábito apenas após 21 dias consecutivos (sem pausas) de prática desse hábito em questão. Então, paciência e força de vontade. Vamos lá.

1 – Água morna com limão

Além de ser um poderoso composto diurético, essa bebida detox irá limpar o organismo evitando o acúmulo de gordurinhas.
O horário correto para consumir é no momento em que você acorda, ainda em jejum.
Utilize 1/2 limão espremido em 100ml de água morna. Tome sem açúcar ou adoçante, e o ideal é esperar de 15 a 30 minutos para poder comer algo.
2 – Dançar em casa

Como todos sabemos, dança é uma eficiente atividade aeróbica. No entanto, o que poucos sabem, é que danças como a zumba, podem consumir até mil calorias em apenas 1 hora de pratica.
A dica aqui é separar uma hora, em casa mesmo, e siga algumas aulas de zumba por vídeo encontradas gratuitamente no youtube. Veja acima, uma aula super legal que separamos para vocês.
3 – Andar a pé

Comece usando escadas no shopping e metrô sempre que possível. Se você usa transporte público, tente descer alguns pontos, ou estações, antes do seu. Assim irá caminhar alguns minutos, o que será melhor do que não caminhar.
A caminhada é, além de ajudar a perder peso, é muito eficiente para saúde em geral. Uma caminhada diária pode ajudar a melhorara a pressão arterial, reduz pela metade as chances de se pegar um resfriado e diversos outros benefícios.
4 – Subir escadas

Acostume-se com atividade física. A dica é trocar o elevador pelas escadas, caso more em apartamento. Subir escadas com frequência trabalha diversas partes do corpo e ajuda a definir as coxas e bumbum.
É necessário consultar um médico antes de iniciar atividades físicas. Normalmente, é contraindicado para pessoas com problemas respiratórios, dores nas articulações e problemas cardíacos.
5 – Pular corda

Excelente media para perder peso. Pular corda é um dos mais completos exercícios aeróbicos. Melhora a resistência cardiovascular e fortalece os membros. Para ficar ainda mais atrativo, pular corda pode queimar até 400 calorias em apenas meia hora.
Além de ser uma ótima dica para emagrecer, a corda ótima por ser portátil. Assim, é uma escolha perfeita para levar para viagens, parques etc. Você poderá perder peso em qualquer lugar além de tornear os membros inferiores e deixar sua perna durinha.
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