4 dicas para aumentar seu autocontrole

Imagine o seguinte: você está discutindo com alguém e tentando resolver um problema. A discussão fica cada vez mais quente. Chega um ponto que o estresse é tão alto que você diz coisas sem pensar, discutem por tempos e a solução quase sempre não é a esperada. Depois que a discussão acaba, você vai para casa, toma um banho, e a resposta perfeita simplesmente surge do nada, mas já é tarde de mais.
Já aconteceu com você? Pois é, quando ficamos com o emocional abalado, fica difícil encontrar soluções, palavras, respostas… fica difícil manter nosso lado racional.
A vida está cheio de altos e baixos, parte do que acontece conosco ou à nossa volta, podemos controlar, outra parte nem tanto. Seja como for, como lidar com situações extremas? Como resolver problemas, encontrar soluções em situações que nos encontramos emocionalmente abaladas?
Não é fácil, mas é possível. Conseguir controlar nosso lado emocional ajuda a manter o foco e conseguir pensar melhor. Siga essas dicas valiosas. Elas me ajudam no dia a dia. Tenho certeza que irão ajudar você também.

1 – Não se apoie em expectativas
 

A definição didática de expectativa é “Esperança baseada em supostos direitos, probabilidades, pressupostos ou promessas”. Atente-se para o “suposto direito”. Ou seja, não é real. Você pode ter sua expectativas, mas nunca se apoie a elas. Apoie-se à planos, metas, objetivos, coisas reais. Grande parte do tempo, as coisas não saem como o planejado, por isso, se seu emocional estiver apoiado em expectativa, ele será abalado.

Atente-se que a dica é para não se apoiar em expectativas. Mas é obvio, sonhe, almeje, tenha expectativas e vá atrás de seus objetivos. Mas saiba que serão reais, apenas depois de conquistá-los, e se não derem certos, busque novas oportunidades.
Bons lideres não têm o emocional abalado e conseguem tomar decisões em situações de tensão, justamente por não se apoiarem em expectativas. Estão o tempo inteiro preparados para situação adversas.
2 – Busque soluções

Em área criativas de trabalho é muito comum ouvirmos para “pensar fora da caixa”. Isso se aplica a tudo, inclusive em “agir fora da caixa”. Saia de sua zona de conforto.

Procure ser uma “solucionadora” de problemas. Tanto em sua empresa quanto em sua vida pessoal. Quando tudo começa a dar errado, não foque no problema, foque nas causa dele e na solução e busque agir na raiz.
Se seu relacionamento não anda bem, não adianta buscar atitudes que camuflem o problema, como um jantar romântico. É preciso entender o que está errado para que possa resolver qualquer questão.
Em seu trabalho, se algo está indo mal, mesmo que não faça parte de uma função sua, busque uma solução.
3 – Fonte de inspiração

Ok, agora você está com o emocional equilibrado. Mante-lo assim não será simples. O que irá ajudar, e muito, é ter sempre uma razão clara para cada ação que irá fazer. Um objetivo bem especifico.

Busque se perguntar “por que estou fazendo isso?”. Se a resposta não for favorável, muitas vezes seguidas, algo está errado.
Uma fonte de inspiração pode ser qualquer coisa que torne claro o motivo pelo o qual você realiza determinada atitude. Isso irá manter forte seu lado emocional. Por exemplo, se quiser emagrecer, mas na primeira semana tiver engordado… a desmotivação é provável. Mas, com um objetivo bem definido (fonte de inspiração) seu emocional estará fortalecido e essa semana não será o suficiente para te desmotivar.
4 – Saiba seguir em frente

Mesmo que o seu lado emocional seja equilibrado, e tenha grande parte de suas escolhas sob controle, é importante saber que a qualquer momento, tudo pode dar errado. Como mencionei no inicio do texto. Você pode fracassar.
Segundo o dr. Sean Richardson, em uma palestra no TEDx em 2011, “aceitar o fracasso, ficar bem em não conseguir exatamente o que quer neste momento, é a melhor estratégia para o sucesso. Mas é preciso força emocional”.
Logo, conseguir e manter fortificado o seu lado emocional, é importante, não apenas para conseguir algo, mas também deixar algo para trás, mesmo que por algum momento.
Assim, você irá conseguir se focar para obter outras conquistas, ou mesmo retomar um objeto no futuro.

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